Hoe het vuur van de zomer je uitdaagt jouw grenzen aan te geven

De zomerse energie is alom aanwezig in de langer wordende dagen. Het vuurelement hoort bij de zomer en misschien merk je op dat jouw vuurtje van binnenuit brandt. Je agenda staat vol zo net voor de zomer en je hebt behoefte aan gezelligheid. Of misschien merk je juist op dat die langere dagen best een uitdaging voor je zijn. Hoe zorg je ervoor dat jouw vuurtje op de juiste manier blijft branden en je jezelf niet volledig opbrandt?

Tegenstrijdigheid

Kijkend naar mezelf stuit ik altijd weer op een lijkende tegenstrijdigheid. Ergens voel ik de behoefte om naar buiten te keren. Om me onder de mensen te begeven en tegen elke afspraak ja te zeggen. Toch leer ik de laatste jaren steeds meer, dat als ik me daar volledig aan overgeef, ik mezelf compleet voorbij loop. Alhoewel we leven alsof we ons buiten de cyclische bewegingen van de natuur bevinden en altijd aan kunnen staan, moet ik er toch elke keer weer aan toegeven dat dit niet het geval is. Vroeger kwam dit besef bijna altijd te laat: wanneer ik na drukke dagen uitgeput op de bank lag, niet in staat nog iets te ondernemen. Tegenwoordig leer ik mijn energie steeds beter kennen. Ik leer de tekens van mijn lichaam te herkennen én hier gehoor aan te geven. Om je grenzen te leren kennen, moet je er een aantal keer overheen zijn gegaan. Zo leer je luisteren naar wat bij jou past.

“Om je grenzen te leren kennen, moet je er een aantal keer overheen zijn gegaan. Zo leer je luisteren naar wat bij jou past.”

Yin en Yang

Waarschijnlijk heb je het yin en yang teken weleens gezien. Het ronde teken waarbij het zwarte en witte gedeelte elkaar in een golfbeweging afwisselen. Dit teken staat voor de twee energieën die aanwezig zijn in de wereld, of eigenlijk: één energie met 2 uitingsvormen in de materiele realiteit. Zonder het al te complex te maken: de yang energie (het witte gedeelte van het symbool) is voelbaar wanneer je in actie bent, wanneer je je plannen vormt naar de werkelijkheid. Dit is de energie die ons en de gehele natuur in beweging brengt. Daarnaast bestaat de yin energie (het zwarte gedeelte van het symbool): deze energie is voelbaar als we pas op de plaats maken om even niks te doen. De energie die ons laat genieten van wat er is, zonder daar persé iets aan te hoeven veranderen.               In de zomer komt de yang energie meer tot uiting. De natuur spoort ons aan om actie te ondernemen en vol vreugde naar buiten te keren. Toch kan yang niet bestaan zonder yin. Niets is vanuit zichzelf volledig yang. In het symbool aangegeven met de zwarte stip in het witte gedeelte. We hebben momenten van stilstaan, van rust en van bezinning nodig om uiteindelijk in onze volledige yang kracht te kunnen staan. Alleen door soms een stapje terug te doen, kunnen we voluit de wereld in bewegen.

Tips om jouw grenzen te bewaken

Belangrijk dus om hoe druk het ook kan zijn, ruimte in te bouwen om gewoon even niks te hoeven en op die manier jouw grenzen te bewaken. Vanuit daar zul je merken dat je gemakkelijker mee kan bewegen met de yang energie van de zomer. Een paar tips om je bewust te worden van jouw grenzen:

• Check-in momenten Neem de tijd om door de dag heen bewust stil te staan bij hoe het met je gaat en wat je van jezelf nodig hebt. Op deze manier leer je luisteren naar jouw behoeftes.

• Rust momenten in jouw planning Zorg van te voren voor momenten van rust in jouw planning. Zo heb je letterlijk ademruimte.

• Reflectietijd Bouw tijd in om op jezelf te reflecteren en zoek hierin een manier die voor jou werkt. Het kan fijn zijn om een schriftje te hebben, waar je jouw gedachtenspinsels in op kan schrijven

• Yin yoga Bij Yin yoga ga je opzoek naar jouw grenzen. Door in stilte in houdingen te verblijven en te observeren wat er gebeurt, ontdek je waar jouw grenzen liggen en hoe jij hier naar kan handelen. Ook als je van de yogamat afstapt!

• Terug naar de natuur! Nergens is de golvende beweging tussen doen en niets doen zo goed voelbaar als in de natuur. Door tijd in stilte in de natuur door te brengen, zul je merken dat jouw antwoorden als vanzelf naar bovenkomen.

De zomer is het moment om in liefde met elkaar te zijn en de vreugde met elkaar te delen. Door goed voor jezelf te zorgen, hoop ik dat jij hier deze zomer volledig van kan genieten.