Evolve Yoga
Yoga is voor mij zoveel meer dan alleen beweging.
Het is een moment om uit de drukte van het dagelijks leven te stappen en weer even stil te staan bij jezelf.
Op de yogamat nodig je jezelf uit om te voelen wat er leeft in je lichaam, je adem en je gedachten. Soms brengt dat ontspanning, soms juist weerstand. En precies daar ontstaat ruimte voor bewustwording en groei.
Door bewust te bewegen en te ademen, wordt het rustiger in je hoofd en ontstaat er meer verbinding met jezelf.
Mijn lessen zijn toegankelijk, zacht en gericht op vertragen, voelen en thuiskomen in je lichaam. Een veilige plek waarin niets hoeft en je helemaal welkom bent zoals je bent.
Lees verder om te ontdekken waar ik les geef en welke lessen je kunt volgen.
Weekly classes
Op dit moment geef ik vaste lessen bij School of Life in De Lier:
Maandag:
19.00 - 20.15 - Yin Yoga
20.30 - 21.45 - Yoga voor Jongeren
Check het rooster hier!
Workshop on Request
Zoek je een inspirerende yogaworkshop voor een klas, een docententeam of een studiedag? Ik verzorg yoga op scholen, waarbij ontspanning, aandacht en bewust bewegen samenkomen.
Tijdens de lessen leren leerlingen en docenten op een toegankelijke manier om meer rust te vinden, beter om te gaan met spanning en stress en met meer aandacht aanwezig te zijn. Yoga draagt bij aan concentratie, lichaamsbewustzijn, emotieregulatie en een positieve groepssfeer.
De workshops zijn geschikt voor zowel het voortgezet als middelbaar beroepsonderwijs en worden afgestemd op de leeftijd, doelgroep en wensen van de school. Of het nu gaat om een eenmalige workshop, een projectweek, een themadag of een inspiratiesessie voor een docententeam: iedere les wordt op maat samengesteld.
Ben je benieuwd wat yoga voor jouw school kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend voorstel op maat. De workshops zijn daarnaast ook beschikbaar voor organisaties en bedrijven.
1-1 yoga
Liever een moment helemaal voor jezelf? Tijdens een privé yogales draait alles om jouw behoeften, energie en balans. Samen kijken we hoe yoga jou kan helpen om meer rust, focus en ontspanning te ervaren, zowel fysiek als mentaal.
De privélessen zijn persoonlijk, laagdrempelig en afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Of je nu meer ontspanning zoekt, beter wilt leren omgaan met stress of juist sterker in je lichaam wilt staan: de les wordt volledig op jou afgestemd.
Een privéles duurt 1 uur. Na afloop nemen we rustig de tijd om met een kop thee na te praten en stil te staan bij wat je hebt ervaren op de mat. Zo neem je de inzichten en ontspanning niet alleen mee naar huis, maar ook mee in je dagelijks leven.
YIN
Bij yin yoga verblijf je 3 tot 5 minuten in de houdingen om zo vanuit je hoofd dieper in je lichaam te zakken. Door je spieren volledig te ontspannen, maak je aanspraak op je bindweefsel. Hier ligt opgeslagen wat je meegemaakt hebt in je leven. Ook lopen hier jouw energiebanen. Door los te leren laten, zorg je ervoor dat jouw energie weer kan gaan stromen. Je leert in je kracht staan: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
HATHA
Hatha is een rustige vorm van yoga waarin je opzoek gaat naar balans in je hele systeem. Ha betekent zon (yang) en Tha betekent maan (yin). Deze energie breng je in balans en dat brengt rust. De asana's (houdingen) wisselen kracht en flexibiliteit af, waarbij continu aandacht wordt gegeven aan de ademhaling. Je leert in zachtheid de verbinding te maken met jezelf.